Блог

Омега-3 помогает от ожирения

Один из самых главных элементов, способствующих оздоровлению и похудению – это Омега-3.
Омега-3 жирные кислоты препятствуют образованию холестериновых бляшек,
устраняют воспаление эндотелия,
снижают и нормализуют давление за счет ослабления действия гормонов стресса, в частности, кортизола.
Также Омега-3 уменьшаете вязкость крови, а значит снижает риск инсульта или тромбоза; ускоряет жировой обмен;
снижает инсулинорезистентность и регулирует уровень сахара в крови;
восстанавливает поврежденные нейроны, нейронных связях;
повышает общий тонус и выносливость;
ускоряет рост мышечных волокон;
улучшает подвижность суставов и восстановление суставного хряща;
улучшает состояния кожи, препятствует образованию свободных радикалов, развитию воспалений и некрозов.
Снижение процентного содержания Омега-3 ПНЖК в составе клеточных мембран является одним из факторов риска развития инсулинорезистентности и реактивной гиперинсулинемии, которые в свою очередь являются одними из важнейших механизмов развития и прогрессирования ожирения.
Максимум омега-3 содержится в грецких орехах, соевых бобах, семенах льна, цветной и брюссельской капусте, а также в рыбе, например, в сардине, тунце, лососе и сельди. Много этих жирных кислот в угрях, криле и водорослях.